1.父母沟通协调一致

母子沟通质量对青少年心理发展起着重要的作用，但是父亲角色的缺失或者疏远同样不利于青少年的身心发展。父母在孩子的教养过程中扮演的角色不同，在与孩子交往的时间、内容、方式上都存在差异，对青少年心理行为的发展起着不同的作用。与母子沟通相比，父子沟通的整体水平相对低很多。父亲与子女之间的沟通缺乏，只有不到25%的青少年经常与父亲沟通。相比较父亲而言，母亲在沟通的主动性和沟通的频率方面要高于父亲，青少年与母亲沟通的话题较多且满意度更高，与母亲沟通更多伴随积极的情感。

父亲作为子女成长过程中的关键性人物之一，对子女的学业成就、社会性发展以及认知能力发展具有重要作用。研究发现，父亲参与孩子的教育对于母亲的消极教养行为具有很好的缓冲作用，也就是说，父亲的教养参与可以缓解母亲对孩子产生的消极影响。父亲的缺席会对孩子的社会性发展产生极为不利的影响。对男孩而言，父亲教养的缺失会使男孩的性别认同弱化。

在家庭教育中，父亲要积极参与子女的教育，夫妻要通过交流，实现关爱平衡。父母需要通过自己的努力，积极扮演合作者、鼓励者和监督者等多重角色，共同参与子女的教育，使家庭生活更为和谐，促进孩子健康发展。

2.使用爱的五种语言

美国著名的婚姻辅导专家盖瑞·查普曼博士确定了感情关系中五种爱的语言：肯定的言辞、精心时刻、爱的礼物、服务的行动、身体的接触。在亲子沟通中，发现父母和子女爱的语言是很关键的，用对爱的语言，才能正确地表达和接受爱。

肯定的言辞，就是要真诚地欣赏，发掘闪光点，表达赞扬或者鼓励。在子女缺少勇气、缺乏安全感时鼓励他们去发挥潜能。鼓励需要同理心，要关心孩子的心理需求，从子女的视角来看世界。精心时刻的中心意思是同在一起。同在一起不单指接近，是给予全部的注意力。当父母全神贯注地和子女在一起，彼此的给予就是爱的一种有力的传达方式。精心时刻的关键在于集中注意力，陪伴孩子一起做事。除了集中注意力，精心时刻还要有精心的对话。

精心的对话，是指具有同理心的对话，在交谈的时间，具有同理心地倾听，让子女吐露心声，分享他们的经验、思想、感觉和愿望。当子女说话时，保持目光接触，观察对方的肢体语言，注意听他的感受，不要打断对方。倾听是建立关系的基石，是沟通的先决条件。父母要提供平等的交流空间，真诚地倾听，理解子女的感受。

爱的礼物是能够表达出关爱的礼物。礼物不一定是昂贵的，可以是买来的、找到的或者自制的。有时在场做伴也是一种无形的礼物，当子女需要父母陪伴时，用心的陪伴会促进亲子关系。

服务的行动就是为在乎的人做事情，比如子女在家主动承担家务，减轻父母的负担。父母答应孩子的事情一定做到。家庭成员共同承担家务劳动，互相关心，有利于营造良好的家庭氛围。

身体的接触是沟通情感的一种方式，是表达爱的有力工具。在孩子伤心难过时，拥抱会传达父母的关爱。亲子沟通是一个双向的交互过程，在沟通的过程中，父母准确掌握手势、表情、眼神、触碰等非语言信息的使用技巧，不仅可以作为其语言信息的补充，还可以通过观察孩子传达的非语言信息解读孩子内心的真实感受。

3.合理使用网络媒体

随着网络技术的迅猛发展，越来越多的青少年开始使用网络。截止到2019年6月，我国网民规模达8.54亿，互联网普及率达61.2%。其中10岁以下的网民占4.0%，10—19岁的网民占16.9%。

现代通信技术的发展，使得亲子沟通的方式和渠道越来越多，以社交平台（如微信朋友圈）和即时通讯（如微信聊天）为代表的新型互联网应用逐渐成为亲子沟通的重要手段。和线下的亲子沟通方式相比，网络亲子沟通能够突破时间和空间的限制，同时使用文字、表情、图片和视频等多种形式，在沟通形式上更为灵活。

研究发现，网络亲子沟通是青少年心理社会适应的一个重要保护性因素，借助网络沟通，可以让青少年感知到更多的线上社会资本，从而降低其抑郁水平[25]。网络亲子沟通方式多样，使得亲子之间的沟通更便捷，成为线下亲子沟通的一种有力补充，一定程度上弥补了语言交流的局限性。借助新媒体表达心声的方式为亲子沟通打开了新的途径，有利于亲子间的良性互动。但新媒体独有的碎片化的信息交流方式，虽然增加了沟通频率，却忽略了沟通的深度。应合理使用新媒体，同时重视面对面的直接沟通。

4.做学习型父母

亲子沟通是父母向子女传递知识、技能的主要方式，父母受教育水平可直接影响其沟通能力。提高父母的亲子沟通水平，尤其是有关学业的沟通能力是弥补父母人力资本缺陷，提高其子女学业成绩的有效方法。

父母的教育背景影响子女的学习成绩，调查发现，72%的优生父亲具有大学及以上学历，对来自全国29个省市近80所中小学的数学奥林匹克竞赛选手家庭背景的研究发现，这些数学成绩优异的儿童大都来自高学历家庭，其中，父亲受教育程度在大专以上的占63.4%。在互联网日益渗透家庭的时代，父母的学习态度是决定互联网使用对亲子沟通影响的关键，父母愿意向青少年学习新技术，共同探讨互联网的使用技巧，对亲子沟通会起到促进作用。

学业领域的适应与发展是青少年最重要的发展任务之一。受教育水平较高的父母能够运用解释、澄清等方式进行亲子沟通，能够通过开放、直接、不带威胁性的方式表达自己的观点。

总之，父母要与时俱进，更新教育观念，提高网络学习能力，参加沟通技巧的相关培训，提高亲子沟通的能力，促进青少年身心健康发展。

                                              （中国德育网）